12月9日上午，食品科學(xué)與工程學(xué)院于仙林校區(qū)工科樓211會(huì)議室舉辦了題為“當(dāng)下的力量——從心開(kāi)始的研究旅程”的心理健康教育講座。講座由我校心理健康教育與咨詢(xún)中心高劍婷老師主講，全體2019級(jí)研究生到場(chǎng)聆聽(tīng)講座。

    高劍婷老師由“苦樂(lè)”相生相伴入手，面對(duì)苦難既要堅(jiān)強(qiáng)，也需接納，“苦”的另一面便是“樂(lè)”，處理得當(dāng)才益于人生。通過(guò)與同學(xué)們分享自身讀研期間的心態(tài)感受，從“心”入手。“無(wú)法專(zhuān)注于學(xué)習(xí)”、“工作完成后的空虛”都是正常現(xiàn)象，同學(xué)們需正視自身狀態(tài)，主動(dòng)接納負(fù)面情緒，山有起伏，水有波瀾。人的情緒自然會(huì)波動(dòng)，樹(shù)立對(duì)自身情緒的正確認(rèn)知后，將過(guò)度的情緒宣泄出去以保持心態(tài)平和。講座中，高老師圍繞抑郁癥做了相應(yīng)介紹，包括如何正確判斷抑郁癥及如何自我調(diào)節(jié)與控制，以此建立起關(guān)于心理問(wèn)題的基本判斷能力。最后，從“當(dāng)下”入手，通過(guò)互動(dòng)帶領(lǐng)同學(xué)們正知正念，感受此時(shí)此刻。

    心理健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，大學(xué)生心理健康教育是一個(gè)長(zhǎng)期且須持續(xù)關(guān)注的課題，需要學(xué)校、學(xué)院、家庭和社會(huì)密切的配合與努力。正視大學(xué)生心理健康問(wèn)題，加強(qiáng)心理健康教育，進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生自我教育、自我管理和自我服務(wù)的能力，讓學(xué)生從心開(kāi)始，順利度過(guò)三年研究生生涯。